Cardamom Oil

• الائچی ضروری تیل

  صحت کے لیے الائچی کے ضروری تیل کے فوائد

  الائچی کے ضروری تیل میں متعدد علاج کی خصوصیات ہیں، جو اسے مختلف روایتی ادویات میں مفید بناتی ہیں۔ ہماری صحت کو بہتر بنانے کے لیے اس کی کچھ ایپلی کیشنز یہ ہیں:

  . صحت کو برقرار رکھتا ہے

  الائچی کے تیل میں بہت سے اہم وٹامنز (وٹامن سی، وٹامن بی2، وٹامن بی3، وغیرہ)، ضروری معدنیات (کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، مینگنیج، تانبا، آئرن، وغیرہ) اور پودوں سے حاصل کردہ دیگر کیمیائی مادے ہوتے ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔ یہ ثابت ہوا کہ ان تمام غذائی اجزاء کا مناسب توازن بہترین صحت کے حصول کے لیے واجب ہے۔

  . مجموعی صحت کو بڑھاتا ہے

  معدنیات کا ایک بہترین ذریعہ ہونے کے ناطے، یہ تیل کئی طریقوں سے ہماری صحت کو فروغ دے سکتا ہے۔ اس میں آئرن اور کاپر کا مواد سیلولر انرجی میٹابولزم کے ساتھ ساتھ خون کے سرخ خلیوں کی تخلیق کے لیے بھی اہم ہے۔ تیل میں موجود پوٹاشیم ہماری قلبی صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ہے۔ مینگنیج ’سپر آکسائیڈ ڈسمیٹیز‘ نامی اینٹی آکسیڈیٹیو انزائم کے لیے کو-فیکٹر کے طور پر کام کرکے آبجیکٹ کی اینٹی آکسیڈینٹ خاصیت کو بڑھاتا ہے۔

  . پٹھوں کی کھچاؤ کو دور کرتا ہے

  Carda Essential oil کی خوشبودار پھلی سے نکالا جانے والا تیل انتہائی اینٹی اسپاسموڈک نوعیت کا ہے۔ یہ پٹھوں کی کھچاؤ (پٹھوں کے ریشوں میں درد اور کھینچنے) اور سانس کی کھچاؤ (کالی کھانسی یا کالی کھانسی، دمہ وغیرہ) دونوں میں موثر ہے۔

  . اینٹی مائکروبیل فطرت

  اس کی مضبوط اینٹی مائکروبیل خاصیت کی وجہ سے، الائچی کا ضروری تیل نقصان دہ مائکروجنزموں کو تباہ کر سکتا ہے یا ان کی نشوونما کو سست کر سکتا ہے۔ کارڈا ایسنشل آئل کے چند قطرے ہمارے کھانے پینے کی اشیاء کو جرثوموں کے ذریعے خراب ہونے سے روک سکتے ہیں۔ یہ جراثیم کو مار کر اور ماؤتھ واش کے طور پر استعمال ہونے پر سانس کی بو کو ختم کرکے ہماری زبانی حفظان صحت کو بھی بڑھا سکتا ہے۔

  . نظام ہاضمہ کو متحرک کرتا ہے:

  الائچی کا ضروری تیل ہمارے نظام انہضام کو متحرک کرنے اور ہماری خوراک جذب کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے میں بہت طاقتور سمجھا جاتا ہے۔ یہ گیسٹرک جوس، ہائیڈروکلورک ایسڈ (ایچ سی ایل)، انزائمز اور بائل کی عام رطوبت کو برقرار رکھ کر ہمارے پیٹ کی باقاعدہ سرگرمی کو بھی آسان بنا سکتا ہے۔

  . موتروردک

  متعدد مطالعات نے الائچی کے ضروری تیل کو موتروردک کے طور پر قائم کیا ہے۔ یہ پیشاب کے اخراج کو فروغ دیتا ہے، جو آخر کار ہمارے گردوں کو یوریا اور کیلشیم کے ذخائر سے پاک رکھنے، ہمارے جسم سے زہریلے مواد کو خارج کرنے، ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور زیادہ جسمانی وزن سے نجات دلانے میں مدد کرتا ہے۔

  . نارمل جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھتا ہے

  اس خوشبودار تیل کے وارمنگ اثر کو بھی نظر انداز نہیں کیا جا سکتا۔ یہ ہمارے جسم کو گرم کر سکتا ہے اور جسم کے عام درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے پسینہ بہانے میں ہماری مدد کر سکتا ہے۔ یہ سر درد کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ کھانسی اور زکام کو دور کرنے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔

Garlic oil

لہسن کے ضروری تیل کے صحت سے متعلق فوائد

لہسن ایک جز ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے مختلف مسائل کا علاج بھی ہے۔ یہ پکوانوں کو مزیدار اور صحت بخش بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہسن کا تیل پسے ہوئے لہسن سے بھاپ کشید کے عمل سے نکالا جاتا ہے جو خالص، مہنگا اور بہت زیادہ مرتکز ہوتا ہے۔ کٹے ہوئے لہسن کو سبزیوں کے تیل میں بھگو کر بھی تیل نکالا جا سکتا ہے جو نرم لیکن کم مرتکز ہو۔ لہسن کا تیل ایک کیپسول کی شکل میں بھی پایا جاسکتا ہے جس میں صرف 1% لہسن کا تیل اور باقی سبزیوں کا تیل ہوتا ہے۔ یہ اپنی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے ساتھ مختلف فوائد فراہم کرتا ہے۔

لہسن سے فراہم کردہ صحت کے فوائد ذیل میں زیر بحث ہیں:

1. آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

یہ ایک پاور ہاؤس ہے اور اپنے غذائی اجزاء جیسے B2، B5، B9، B1، B3، میگنیشیم، کیلشیم، زنک، پوٹاشیم، وٹامن سی، کاربوہائیڈریٹس، فاسفورس، آئرن اور پروٹین کے ساتھ قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے۔ یہ فری ریڈیکلز جیسے بڑھاپے کی وجہ سے ہونے والی پریشانیوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔

یہ جرثوموں سے پھیلنے والی متعدی بیماریوں کے خلاف کام کرتا ہے۔ ڈفیوزر میں لہسن کے تیل کا 1 قطرہ ڈال کر اس خوشبو کو سانس لینے سے مدافعتی نظام اور خون کے سفید خلیات بہتر ہوں گے جو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔

2. جلد کی صحت

لہسن کا تیل جلد کے مختلف فوائد فراہم کرتا ہے اور انفیکشن جیسے داد، جاک خارش اور ایتھلیٹ کے پاؤں کا علاج کرتا ہے۔ مسے اور مکئی بھی اس تیل سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ psoriasis سے نجات اس کی سوزش کی خصوصیات کے ساتھ پیش کی جاتی ہے۔ لہسن کے تیل کے چند قطرے گرم پانی میں ڈالیں اور اس پانی پر پاؤں ڈبونے سے کھلاڑی کے پاؤں کی خارش سے نجات مل سکتی ہے۔

3. مںہاسی

لہسن کا تیل داغ دھبوں کو ختم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ لہسن کے تیل سے ایکنی فائٹنگ ماسک گھر پر تیار کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔ کیچڑ کے پیک میں لہسن کے تیل کو شامل کرکے مہاسوں اور مہاسوں کے نشانات کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔

4. صحت مند بال

لہسن کا تیل بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے اور بالوں کی ساخت کو تبدیل کرتا ہے۔ لہسن کا تیل وٹامن بی 6، سلفر، وٹامن ای، وٹامن بی 1 اور وٹامن سی کی موجودگی کی وجہ سے کھوپڑی سے متعلق بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بالوں کے تاروں کو ٹوٹنے سے روکتا ہے اور بالوں کو مضبوط بناتا ہے۔ اگر لہسن کے تیل کی سر کی جلد اور بالوں پر مالش کی جائے اور اسے رات بھر چھوڑ دیا جائے تو یہ خون کی گردش کو بڑھاتا ہے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔ یہ زہریلے مادوں کو صاف کرکے کھوپڑی کو صحت مند بناتا ہے۔

لہسن کا تیل خشکی کے علاج میں بہت موثر ہے۔ سر کی خارش سے نجات کے لیے لہسن کا تیل یا لہسن کے تیل کے کیپسول سر کی جلد پر لگانے چاہئیں۔ یہ خشکی کو دوبارہ پیدا ہونے سے روکتا ہے اور کھوپڑی کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ لہسن کے تیل کو ہٹانے تک مسلسل استعمال کیا جا سکتا ہے۔

5. جسمانی درد اور درد

لہسن کے تیل سے پٹھوں کی کھچاؤ کا بھی مؤثر طریقے سے علاج کیا جاتا ہے۔ کوچوں کو ان کے کوچوں کے ذریعہ لہسن کے تیل کی 2-4 گولیاں لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ جن لڑکیوں کو ماہواری کے درد یا خون کی کمی کا مسئلہ ہے وہ بھی لہسن کے تیل سے ٹھیک ہو جاتے ہیں۔

6. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور موٹاپے کو چیک کرتا ہے۔

کم سیرم ٹرائگلیسرائڈز اور خراب کولیسٹرول صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ لہسن کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، خون میں ٹرائگلیسرائڈز اور شریانوں کی تختی کی تخلیق میں مدد کرتا ہے۔ یہ پانی، چکنائی، نمکیات اور دیگر زہریلے مادوں کے اضافی ذخائر کو ختم کرکے اور چربی کے خلیوں کے پیٹرن کو کنٹرول کرکے موٹاپے کو روکتا ہے۔ 1. 2-DT (1، 2-cinyldithiin) کی موجودگی وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ لہسن کے تیل کے 5 قطرے اور تل کے تیل کے 3 ملی لیٹر کے آمیزے سے اگر مساج کیا جائے تو یہ پسینے اور پیشاب کے ذریعے جسم سے اضافی پانی اور زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے اور چربی کو گھلاتا ہے۔ اس سے گٹھیا اور گٹھیا کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

6. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور موٹاپے کو چیک کرتا ہے۔

کم سیرم ٹرائگلیسرائڈز اور خراب کولیسٹرول صحت کو متاثر کرتے ہیں۔ لہسن کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، خون میں ٹرائگلیسرائڈز اور شریانوں کی تختی کی تخلیق میں مدد کرتا ہے۔ یہ پانی، چکنائی، نمکیات اور دیگر زہریلے مادوں کے اضافی ذخائر کو ختم کرکے اور چربی کے خلیوں کے پیٹرن کو کنٹرول کرکے موٹاپے کو روکتا ہے۔ 1. 2-DT (1، 2-cinyldithiin) کی موجودگی وزن میں اضافے کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ لہسن کے تیل کے 5 قطرے اور تل کے تیل کے 3 ملی لیٹر کے آمیزے سے اگر مساج کیا جائے تو یہ پسینے اور پیشاب کے ذریعے جسم سے اضافی پانی اور زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے اور چربی کو گھلاتا ہے۔ اس سے گٹھیا اور گٹھیا کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

7. عام سردی

کف دوش کی وجہ سے لوگوں میں سانس کے انفیکشن، کھانسی، زکام اور فلو ہوتا ہے۔ لہسن میں گرمی کی موجودگی کی وجہ سے یہ کفا توانائی کو ضرورت سے زیادہ کم کر سکتا ہے۔ یہ اپنے Expectorant، antiviral، antibiotic، antibacterial اور decongestant خصوصیات کے ساتھ مائکروجنزموں اور سانس کے انفیکشن کی افزائش کو بھی روکتا ہے۔ گرم پانی میں لہسن کے تیل کے 2 قطرے اور ایک قطرہ لہسن کا تیل اور وانپورب یا مرہم ملا کر اگر سینے پر مساج کیا جائے تو بھاپ لینے سے عام زکام، دمہ، برونکائٹس، کالی کھانسی اور کالی کھانسی کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ سانس لینے میں مشکلات.

8. کینسر

یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے جو کینسر کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ آبادی کے مطالعے میں کہا گیا ہے کہ زیادہ لہسن کا پکا یا کچا استعمال پیٹ، غذائی نالی کے کینسر اور بڑی آنت کے کینسر سے بچاتا ہے۔ محقق کا کہنا ہے کہ جو لوگ زیادہ لہسن کھاتے ہیں ان میں کولوریکٹل کینسر کا خطرہ 30 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔ لیکن لہسن کا ضمیمہ ایک ہی اثر فراہم نہیں کرتا ہے۔

9. کان میں انفیکشن

کان کے انفیکشن کا علاج لہسن کے گرم تیل سے کیا جا سکتا ہے۔ لہسن کا تیل اپنی جراثیم کش، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات کے ساتھ دواؤں کا ہے۔

لہسن کے تیل کے چند قطرے 2 کھانے کے چمچ زیتون، سرسوں یا ناریل کے تیل کے ساتھ ہلکی آنچ پر گرم کریں۔ اسے شیشے کی بوتل میں ڈال کر فریج میں رکھا جا سکتا ہے۔ اس تیل کے 2 یا 3 قطرے کان میں ڈال کر کان کے انفیکشن کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ اس لہسن کے تیل سے سائنوسائٹس اور عام زکام بھی ٹھیک ہو جاتا ہے۔

10. دل کی بیماری

لہسن کو atherosclerosis اور دل کی بیماری کے علاج کے لیے ایک جڑی بوٹی سمجھا جاتا ہے۔ لیکن یہ واضح نہیں ہے۔ کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ لہسن دل کے امراض سے بچاتا ہے۔ ایتھروسکلروسیس اور بلڈ پریشر 5٪ سے 8٪ تک کم ہوتا ہے۔ لیکن ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جو لوگ لہسن کھاتے ہیں وہ ایتھروسکلروسیس کی نشوونما کو کم کرتے ہیں۔ لہسن فالج اور دل کے دورے کو روکنے میں مدد کرتا ہے کیونکہ یہ خون کو پتلا کرنے کا کام کرتا ہے۔

اس سے پہلے کی گئی تحقیق میں بتایا گیا کہ لہسن ہائی کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے۔ لیکن حالیہ تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ لہسن کولیسٹرول کو کم کرنے کے قابل نہیں ہے۔

11. دانت میں درد

لہسن کا تیل دانتوں کے درد میں آرام فراہم کر سکتا ہے۔ روئی کی گیند کے استعمال سے متاثرہ دانت پر تیل لگا کر 10 سے 30 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ درد سے آرام حاصل کرنے کے لیے دن میں 3 سے 4 بار ایسا کرنا چاہیے۔

12. antimicrobial سرگرمی

لہسن میں اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں۔ Allicin اور Thiosulfinates antimicrobial سرگرمی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

Black Pepper oil

کالی مرچ کا تیل

کالی مرچ کا تیل استعمال کرتا ہے۔

آپ نے پہلے بھی اپنے کھانے میں کالی مرچ شامل کی ہو گی۔ یہ سب کے بعد ایک انتہائی مقبول مسالا ہے۔ تاہم، ہو سکتا ہے آپ کو معلوم نہ ہو کہ اس وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والے مصالحے کے بہت سے قدرتی صحت کے فوائد بھی ہیں۔ کالی مرچ کا ضروری تیل پائپر نیگرم بیل کے پھل سے کشید کیا جاتا ہے جو اشنکٹبندیی علاقوں میں اگتا ہے۔ یہ اپنے موڈ کو بڑھانے، گردش کو بڑھانے اور ہاضمہ کے فوائد کے لیے جانا جاتا ہے۔

کالی مرچ کے ضروری تیل کے 7 فوائد

. درد کو کم کرتا ہے۔

بہت سے تیلوں کی طرح، کالی مرچ کے ضروری تیل میں گرمی، سوزش اور اینٹی اسپاسموڈک خصوصیات ہیں۔ اس سے تھکے ہوئے یا زخمی ہونے والے پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ درد کو کم کرتا ہے، ٹینڈونائٹس کو بہتر کرتا ہے اور ساتھ ہی گٹھیا اور گٹھیا کی علامات کو دور کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ اپنے پٹھوں میں تیل کی مالش کرتے ہیں تو گرمی کا اثر آپ کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔

. پریشانی کو کم کرتا ہے۔

کالی مرچ کا ضروری تیل اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ کالی مرچ، مشکی مہک آپ کو اعصاب کو سکون بخشنے اور آپ کے پٹھوں کو آرام دے کر پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہے۔ بالآخر، یہ آپ کے جذبات میں توازن بحال کرتا ہے اور آپ کے موڈ کو بہت بہتر بنا سکتا ہے۔

آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، کالی مرچ کا ضروری تیل متعلقہ خواہشات اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ واپسی کی بعض علامات میں بھی کمی دیکھی گئی ہے، جیسے سانس لینے کی حس جو لوگ عام طور پر محسوس کرتے ہیں۔

. آپ کے جسم کو صاف کرتا ہے۔

کالی مرچ ضروری کا گرم معیار گردش کو بہتر بناتا ہے جو آپ کو پسینہ اور پیشاب دونوں میں مدد فراہم کرتا ہے۔ آپ کا قدرتی خاتمے کا نظام آپ کے جسم سے اضافی چکنائی، نمک، پانی، یوریا اور یورک ایسڈ کو نکالنے کا کام کرتا ہے۔ یورک ایسڈ کا تعلق جوڑوں کے درد، گٹھیا اور گاؤٹ سے ہوتا ہے۔

آپ کا جسم ٹاکسن سے پاک ہو سکتا ہے، جس سے آپ کو اتنا صحت مند محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ وزن کم کرتے ہیں اور آپ کا بلڈ پریشر کم کرتے ہیں۔ گلوکوز رواداری اور جگر کا کام بھی بہتر ہو سکتا ہے۔

. بھوک کو متحرک کرتا ہے۔

کالی مرچ کے ضروری تیل میں کالی مرچ کی ایک انوکھی بو ہوتی ہے، جو آپ کی بھوک کو تیز کرنے میں مدد دیتی ہے۔ کالی مرچ کے ضروری تیل کو سانس لینے سے آپ کے دماغ کے اس حصے کو بھی متحرک کرتا ہے جسے انسولا آربیٹفرنٹل کورٹیکس کہا جاتا ہے، جو آپ کو نگلنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے مفید ہے جنہیں فالج کا سامنا کرنا پڑا ہے یا انہیں نگلنے میں دشواری کا سامنا ہے۔

. جراثیم سے لڑتا ہے۔

کالی مرچ کا ضروری تیل اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور اینٹی مائکروبیل ہے، جو اسے صفائی کے لیے بہترین انتخاب بناتا ہے۔ اسے اپنی پسندیدہ ترکیب میں لیموں کے تیل کے ساتھ بلینڈ کریں۔

کالی مرچ کا تیل سانس میں لینا وائرل انفیکشن جیسے نزلہ اور فلو سے بچنے کے لیے مفید ہے۔ یہ اوپری سانس کے انفیکشن کو صاف کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یا بلغم کو ڈھیلنے میں مدد کے لیے اسے بھرے ہوئے سینے پر لگائیں تاکہ آپ اسے زیادہ آسانی سے کھانس سکیں۔

. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

آپ میں سے ان لوگوں کے لیے جو ہاضمے کے مسائل سے دوچار ہیں، کالی مرچ کے ضروری تیل کو سانس لینے سے آپ کے نظام انہضام کو متحرک کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم مؤثر ہاضمہ کو یقینی بنانے کے لیے صحیح انزائمز کے ساتھ مناسب طریقے سے ہاضمہ کا رس چھپاتا ہے۔

کالی مرچ کے تیل کے آمیزے سے اپنے پیٹ کی مالش کرنے سے بدہضمی، متلی، اسہال، قبض اور اضافی گیس میں بہتری آتی ہے۔ اگر آپ قبض کا شکار ہیں یا IBS کی علامات سے نمٹ رہے ہیں تو کالی مرچ کا ضروری تیل اس میں بھی مدد کر سکتا ہے۔

. جلد کو بہتر بناتا ہے۔

کالی مرچ کا ضروری تیل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو آپ کے جسم کو آزاد ریڈیکلز سے بچاتا ہے جو بڑھاپے اور بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ یہ پہلے سے کیے گئے فری ریڈیکل نقصان کو ریورس کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

کالی مرچ کے ضروری تیل کا گرم معیار گردش کو بہتر بناتا ہے۔ یہ خلیوں کی پیدائش اور کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا ہے جو باریک لکیروں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو داغ دھبوں اور زخموں کو زیادہ تیزی سے ٹھیک کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔

نتیجہ

آپ پہلے ہی کالی مرچ کو مصالحے کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں، لیکن کالی مرچ کے ضروری تیل کے کچھ حیرت انگیز صحت کے فوائد بھی ہیں۔ آپ اسے براہ راست بوتل سے سانس لے سکتے ہیں یا گھر پر پھیلا سکتے ہیں۔ کالی مرچ کا ضروری تیل ایک مضبوط جلن ہوسکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے اپنی جلد پر لگانے سے پہلے کیریئر آئل کے ساتھ مناسب طریقے سے ملا دیں۔ میری تجویز ہے کہ آپ ضروری تیل کھانے سے گریز کریں جب تک کہ کسی مناسب تربیت یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کی رہنمائی میں نہ ہو